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Camélia Nguyễn

Chaque mardi, une mini-thérapie par l'écriture (3-5 min). Court, doux et puissant. Inscris-toi ci-dessous ⬇️ Prends soin de toi. À mardi 💕

Mental Léger 🌸De Bloquée à Épanouie 🌱S'aimer enfin 💖Posts

6 semaines pour alléger ton mental hypersensible

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Un journal d'écriture thérapeutique créé pour les femmes introverties qui pensent trop 💭

Tu te reconnais ?

  • Tu te réveilles avec la tête déjà pleine
  • Tu analyses tout, tout le temps
  • Tu portes les émotions des autres comme si c'étaient les tiennes
  • Le soir, impossible de "débrancher" ton cerveau
  • Tu te sens épuisée... alors que tu n'as "rien fait de spécial"

C'est épuisant.

Et c'est injuste. Parce que ta sensibilité n'est pas un défaut. C'est juste que personne ne t'a montré comment en prendre soin.

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Mental Léger, c'est quoi ?

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Un workbook PDF de 100 pages conçu pour les femmes hypersensibles introverties.

30 jours d'exercices d'écriture thérapeutique pour :

✨ Vider le trop-plein mental (Semaine 1)

✨ Comprendre comment fonctionne ton cerveau unique (Semaine 2)

✨ Protéger ton énergie précieuse (Semaine 3)

✨ Cultiver la douceur envers toi-même (Semaine 4)

✨ Poser tes limites sans culpabilité (Semaine 5)

✨ Créer ta vision d'une vie alignée (Semaine 6)

Ce qui t'attend à l'intérieur 📖

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Un programme complet de 6 semaines :

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📝 30 exercices d'écriture guidés pas à pas

🌀 Trackers d'énergie quotidiens

🎨 La Roue des Émotions spéciale femmes hypersensibles

💬 Scripts prêts à l'emploi pour poser tes limites

🛡️ Protocoles de protection énergétique

🆘 Boîte à outils pour les moments difficiles

💌 Exercices de lettres d'auto-compassion

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Bonus inclus :

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Guide "Quand tu es en retard" (parce que la vie, quoi)

Annexes avec ressources complémentaires

Accès à vie au workbook

Comment ça marche ? 🌷

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Étape 1 : Tu télécharges → Tu reçois ton workbook PDF immédiatement après l'achat

Étape 2 : Tu écris → 10-15 minutes par jour, 5 jours par semaine, pendant 6 semaines

Étape 3 : Tu respires → Ton mental s'allège. Tu retrouves de l'espace. Tu te sens plus légère.

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Qui suis-je ? 💕

Je suis Camélia Nguyễn.

Femme hypersensible et introvertie. Comme toi.

J'ai passé 12 ans en psychanalyse pour me libérer de ce qui n'était pas moi. J'ai traversé une dépression sévère. Et c'est l'écriture thérapeutique qui m'a sortie du brouillard.

Aujourd'hui, je crée les outils que j'aurais voulu avoir pendant mes moments les plus difficiles.

Je ne suis pas thérapeute. Je suis une femme hypersensible qui a trouvé dans l'écriture un chemin vers la paix intérieure. Je partage ce qui m'a aidée. ✨

Elles en parlent mieux que moi… 🌸

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Voici quelques retours doux reçus à propos de ma newsletter et mes autres programmes d'écritures. ​Chaque mot compte, et je les garde tous près du cœur 💛

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Manon - Psychologue pour enfants et adolescents

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Je trouve que cette template peut être une ressource pour travailler entre les séances, pour aller vers une autonomisation dans la gestion et l’expression des émotions, tout en construisant la confiance en soi.​

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Virginie​

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Merci pour tes newsletters qui sont de réelles bouffées d'air frais.​​J'aimais déjà écrire et je tenais mon journal de pensée mais là c'est encore mieux avec les sujets que tu abordes.​​Merci du fond du coeur.​

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Nathalie

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J'adore vraiment vos mails et vos écrits, j'en ai déjà réalisé plusieurs et avec un retour en arrière sur mes écrits cela m'a permis de réaliser beaucoup de choses.

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Anonymes

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Super utile et transformateur !​
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💬 Très utile, j’ai ressenti un vrai changement.​​
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💌 Merci de tes conseils, j'ai essayé et cela a fonctionné.

Mental Léger est fait pour toi si... ✅

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  • Tu es une femme hypersensible et introvertie
  • Ton mental tourne en boucle et tu aimerais un peu de calme
  • Tu veux un cadre doux et structuré pour prendre soin de toi
  • Tu aimes écrire (ou tu veux essayer)
  • Tu cherches une approche douce, sans pression
  • Tu veux avancer à ton rythme, chez toi

Ce n'est pas pour toi si... ❌

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  • Tu cherches une solution miracle instantanée
  • Tu n'es pas prête à t'engager 10-15 min par jour
  • Tu es en crise psychologique aiguë (consulte un professionnel d'abord 💕)

Dans 6 semaines... 🌷

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Avec Mental Léger :

  • Tu comprends enfin comment fonctionne ton cerveau unique
  • Tu sais protéger ton énergie sans culpabiliser
  • Tu poses tes limites avec douceur
  • Tu te parles avec bienveillance (plus de critique intérieure qui te détruit)
  • Tu respires. Tu te sens plus légère.

Sans changement :

  • Le même épuisement mental chaque jour
  • Les mêmes pensées en boucle
  • La même sensation de porter le monde sur tes épaules
  • Le même sentiment d'être "trop"

Questions fréquentes 💬

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Je n'ai pas le temps.

→ 10-15 minutes par jour. Le temps d'un thé. Tu le mérites.

Je ne suis pas douée pour écrire.

→ Pas besoin d'être écrivaine. Tu écris pour toi, personne ne lit. Il n'y a pas de "bien" ou "mal" écrire.

Et si je prends du retard ?

→ J'ai inclus un guide "Quand tu es en retard". Pas de pression. Tu avances à ton rythme.

C'est adapté si je vois déjà un psy ?

→ Oui. Ce workbook complète un suivi, il ne le remplace pas. Une psychologue recommande même mes outils à ses patients.

Prête à alléger ton mental ? 🌸

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Mental LégerTon Journal d'Écriture Thérapeutique

📖 Workbook PDF de 100 pages

⏱️ Programme de 6 semaines

✨ 30 exercices guidés

🔋 Outils à garder pour la vie

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67€

Pour 6 semaines de transformation douce

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Téléchargement immédiat après achat • Accès à vie

Tu n'es pas "trop" 💕

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Tu es sensible dans un monde qui ne l'est pas assez.

Et c'est ta force.

Tu mérites des outils créés pour toi. Par quelqu'un qui comprend.

À bientôt de l'autre côté,

Camélia

📬 Des questions ? camelia@camelianguyen.fr

Mentions légales : Ce workbook propose des exercices d'écriture thérapeutique à visée de bien-être. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

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