🧠 Mon mental est épuisé, je pense trop

Entre les réunions, les deadlines et cette charge mentale permanente.

Tu rentres, tu es vidée. Mais ton cerveau, lui, continue.

Tu vis ça aussi ?

Les mails professionnels qui tournent dans ta tête le soir
L’open space qui t’épuise avant même midi
Cette impression de jongler avec trop de balles
La culpabilité de prendre du temps pour toi
L’anxiété du dimanche soir qui gâche ton weekend

Tu n’es pas la seule.

Beaucoup de femmes cadres souffrent d’épuisement mental en France.
Plus encore quand elles sont hypersensibles.

Entre la pression au bureau et les attentes familiales, ton cerveau traite tout. En profondeur. Sans pause.

Normal que tu sois épuisée.

Et si dans 6 mois…

Tu gérais ton hypersensibilité au bureau ?
Plus de boule au ventre avant les réunions.

Tu savais dire non sans culpabiliser ?

Je regarde mon planning et je reviens vers toi.

Tu protégeais ton énergie naturellement ?
Des soirées pour toi. Des weekends ressourçants.

C’est exactement ce que Mental Léger t’apporte.

6 semaines pour transformer ton mental

Un programme d’écriture thérapeutique conçu pour les femmes hypersensibles qui jonglent avec tout.

✅ 30 jours d’exercices (du lundi au vendredi)
✅ 15 minutes par jour seulement
✅ Weekends libres pour intégrer
✅ Basé sur les neurosciences
✅ Créé par une hypersensible comme toi

Je veux retrouver ma légèreté - 97€

Le programme semaine par semaine

Semaine 1 : Vider l’espace mental

Libère ton cerveau du trop-plein quotidien.
Techniques de vidage mental, tri des priorités, gestion de l’urgence permanente.

Semaine 2 : Comprendre ton cerveau hypersensible

Pourquoi tu absorbes tout.
Comment ton mental fonctionne différemment.
Dialogue avec ta critique intérieure.

Semaine 3 : Protéger ton énergie

Repérer les vampires énergétiques au bureau.
Créer des bulles de protection.
Récupérer efficacement.

Semaine 4 : Cultiver l’auto-compassion

Te parler avec la même bienveillance qu’à tes amies.
Transformer le perfectionnisme.
Célébrer tes réussites.

Semaine 5 : Poser tes limites

Scripts pour dire non professionnellement.
Gérer la culpabilité.
Protéger ton temps personnel.

Semaine 6 : Créer ton équilibre

Clarifier tes valeurs.
Construire ta vision.
Plan d’action réaliste pour concilier ambition et bien-être.

Ce que tu reçois concrètement

📧 30 emails structurés

Un chaque matin (lundi-vendredi)
5-7 minutes de lecture
Exercice du jour expliqué
Adaptations selon ton énergie

📖 Workbook PDF de 100 pages

Tous les exercices détaillés
Espaces pour écrire
Outils réutilisables à vie
Version imprimable

💌 Mon support personnel

Réponse sous 48h à tes questions
Accompagnement bienveillant
Tu n’es jamais seule

💬 Elles en parlent mieux que moi…

Voici quelques retours doux reçus à propos de mon journal, mes kits ou mes programmes d'écriture gratuits. Chaque mot compte, et je les garde tous près du cœur. 💛

Manon - Psychologue pour enfants et adolescents

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Je trouve que cette template peut être une ressource pour travailler entre les séances, pour aller vers une autonomisation dans la gestion et l’expression des émotions, tout en construisant la confiance en soi.

Anonymes

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Super utile et transformateur !
⭐️⭐️⭐️⭐️ Utile et inspirant
⭐️⭐️⭐️⭐️
💬 Très utile, j’ai ressenti un vrai changement.
💬 Intéressant, mais je n’ai pas encore tout appliqué…

💬 Apaisant - ça m’a fait du bien.

💬 Inspirant, mais j’aimerais un peu plus d’accompagnement.

💬 Inspirant - ça m’a donné envie d’écrire plus.

💬 C’était doux et utile.

💌 Merci de tes conseils, j'ai essayé et cela a fonctionné.

💌 Merci Camélia ✨🙏

Mon histoire

Je m’appelle Camélia.
Hypersensible. Introvertie.

Pendant des années, j’ai cru que c’était normal d’être épuisée.
Entre mon job, les attentes familiales et ma tendance à tout absorber…

2020. Rupture difficile. Confinement.

Plus tard, le diagnostic : dépression sévère.
12 ans de thérapie n’avaient pas suffi.

J’ai découvert l’écriture thérapeutique.
Adapté les techniques à notre cerveau hypersensible.
Retrouvé mon énergie.

Aujourd’hui, je partage cette méthode.
Pour que tu n’aies pas à chercher comme moi.

Questions fréquentes

Je n’ai vraiment pas le temps

15 minutes. Moins qu’un trajet en RER.
Tu peux même faire l’exercice dans les transports.

J’ai peur de ne pas tenir

Les weekends sont libres. Tu peux rattraper.
C’est pensé pour les agendas chargés.

97€ c’est un budget

C’est moins qu’une séance de thérapie.
Pour 6 semaines d’accompagnement quotidien.
Avec des outils pour la vie.

L’investissement

Mental Léger : 97€

Programme complet 6 semaines
30 emails guidés
Workbook 100 pages
Support email inclus
Accès à vie

Compare : 1 séance psy = 60-80€
Ici : 30 jours d’accompagnement pour 97€

Je commence ma transformation - 97€

Imagine ta vie dans 6 semaines

Lundi matin. Tu arrives au bureau sereine.

Réunion difficile ? Tu as tes techniques.

Trop de demandes ? Tu sais prioriser.

Fin de journée ? Ton mental sait s’arrêter.

Weekend ? Enfin du temps pour toi.

Plus de culpabilité. Plus d’épuisement permanent.
Juste un équilibre qui te ressemble.

C’est le moment

Chaque jour passé épuisée est un jour perdu.

Tu mérites mieux que survivre entre deux weekends.
Tu mérites un mental qui te soutient, pas qui t'épuise.

Je choisis ma légèreté - 97€

Prends soin de toi,
Camélia

P.S. Chaque soir où tu rentres épuisée est un soir de trop. Tu mérites cette transformation. Le programme démarre lundi prochain.

💌 Une question ? camelia@camelianguyen.fr

Mental Léger est un programme d’écriture thérapeutique. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

Camélia Nguyễn