3h27.

Les chiffres rouges du réveil me narguent. Encore.

Mon cerveau refait la réunion d'hier. Analyse le ton de ma collègue. Prépare déjà les catastrophes de demain.

Cette nuit-là, j'ai craqué.

J'ai allumé la lumière. Attrapé un carnet. Et j'ai écrit ma rage d'être une éponge émotionnelle qui ne trouve jamais le bouton OFF.

Mon histoire commence dans un cabinet de psy 💭

J’avais 22 ans. Mon premier copain et moi, on traversait une période compliquée.

Je me sentais perdue. Submergée. Trop de tout.

Alors j’ai commencé une psychanalyse. 12 ans pour apprendre à me libérer de tout ce qui n’était pas moi.

Puis 2020 est arrivée.

Rupture difficile. Confinement. Remise en question professionnelle. Mon cerveau en surchauffe permanente.

Diagnostic : dépression sévère.

J’étais au fond du trou. Vraiment.

La découverte qui a tout changé ✍️

Un jour, épuisée par une énième nuit blanche, j’ai attrapé un carnet.

J’ai écrit. Sans réfléchir. Sans filtre.

Et là… quelque chose s’est passé.

Mon mental s’est calmé. Pour la première fois depuis des mois.

J’ai continué. Chaque jour. 5 minutes.

Petit à petit, la brume s’est levée. J’ai retrouvé ma clarté. Ma force. Moi.

Ce que vous me confiez le plus souvent 📊

Quand j’ai demandé à mes lectrices ce qui leur pesait le plus, les réponses m’ont bouleversée.

Les mêmes souffrances revenaient :

• 🌀 Mon mental est épuisé, je pense trop (près d’un tiers d’entre vous)
• 🌱 J’ai envie de plus mais je ne sais pas par où commencer​
• 🤍 Je doute de moi et j’ai du mal à m’aimer​
• 🚫 J’ai du mal à poser mes limites sans culpabiliser​
• 😔 Je me sens incomprise et submergée”​
• 💞 Je souffre de solitude

Tu te reconnais ?

Normal. On est toutes dans le même bateau.

Ce que j’ai compris après des années de pratique 🌸

L’écriture thérapeutique fonctionne différemment pour nous, les hypersensibles introverties.

On n’a pas besoin de :

• Groupes Facebook bruyants
• Coaches qui nous poussent
• Méthodes standardisées

On a besoin de :

• Silence
• Intimité
• Douceur

C’est exactement ce que j’ai créé avec Papier Pivoine.

Chaque mardi, ton rendez-vous avec toi-même 💌

Voici ce que tu reçois :

✍️ Un exercice d’écriture testé sur moi d’abord (oui, je suis ton cobaye volontaire)

⏱️ 3-5 minutes maximum (promis, pas plus)

💗 Des mots choisis pour ton cœur sensible

🎯 Une technique précise qui cible TON problème de la semaine

Pas de blabla. Pas de théorie compliquée.

Juste toi, ton carnet, et un moment de paix.

🎁 Ton cadeau de bienvenue : 3 jours de Mental Léger

J’ai créé un extrait de mon programme complet. Gratuit.

Jour 1 : Le vidage de cerveau (soulagement immédiat)
​Jour 2 : Organiser le chaos mental
​Jour 3 : Identifier ce que tu contrôles vraiment

3 emails quotidiens. 3 exercices PDF. Sans engagement.

Pourquoi je fais ça ? 💕

Parce que j’aurais voulu avoir ces outils il y a 15 ans.

Parce que je sais ce que c’est de :

• Se coucher épuisée et se réveiller fatiguée
• Absorber les émotions des autres comme une éponge
• Avoir envie de “plus” sans savoir quoi exactement
• Se sentir différente, décalée, incomprise
• Dire au revoir à des amitiés sans un mot
• Espérer encore l’amour vrai
• Lutter pour poser des limites avec sa famille

Tu n’es pas trop sensible.

Tu es sensible dans un monde qui ne l’est pas assez.

Ma vie aujourd’hui 🌷

J’ai 39 ans. Franco-vietnamienne, arrivée en France à 18 ans.

Toujours célibataire (oui, j’attends encore mon grand amour - un homme solide qui saura me protéger).

J’ai mon chat, mes livres, mes thés, mes K-dramas pour les soirées cocooning.

Je travaille encore en open space (l’enfer pour une hypersensible introvertie).

Mais tu sais quoi ?

J’ai appris à naviguer dans ce monde trop bruyant. À créer ma bulle de paix. À transformer ma sensibilité en force.

Et aujourd’hui, je partage ces outils avec toi.

On commence quand ? 🌸

Tu peux continuer à :

• Tourner en rond dans ta tête
• T’épuiser à tout analyser
• Attendre que ça passe

Ou tu peux essayer quelque chose de nouveau.

5 minutes. Un carnet. Des exercices créés par quelqu’un qui comprend vraiment.

Pas de pression. Tu te désabonnes quand tu veux.

P.S. 💌

Je sais que cliquer sur ce lien demande du courage.

Que tu as peut-être déjà essayé plein de choses.

Que tu es fatiguée de chercher.

Je comprends.

Mais imagine…

Si dans une semaine, ton mental était plus calme ?

Si tu dormais mieux ?

Si tu te sentais enfin comprise ?

Ça vaut le coup d’essayer, non ?

À mardi dans ta boîte mail 🌸

Camélia

Franco-vietnamienne, 39 ans, hypersensible introvertie. Je crée des outils d’écriture thérapeutique testés sur moi d’abord. Parce que tu mérites une méthode qui te ressemble.