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La méthode du cerveau vide : 10 minutes pour arrêter de ruminer 🧠✨
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3h du matin. Tu refais la conversation d’hier. Encore. Je connais cette torture mentale. Les pensées qui tournent. Les scénarios qu’on rejoue. Le cerveau qui refuse de s’arrêter. J’ai trouvé quelque chose qui marche. Vraiment. Mon cerveau était une machine à ruminer 🌀Pendant des années, j’ai cru que c’était normal. Analyser chaque interaction. Prévoir tous les problèmes possibles. Absorber les émotions des autres comme une éponge. Jusqu’à ce que je découvre l’écriture thérapeutique. Plus précisément, une technique toute simple que j’appelle le vidage de cerveau. La technique qui change tout (10 minutes) ✍️C’est bête comme chou. Et c’est justement ça qui fonctionne. Voici comment faire :
C’est tout. Les règles importantes 📝
Ce qui se passe dans ton cerveau 🌟Tu libères ta mémoire de travail. Comme fermer les 47 onglets ouverts sur ton ordinateur. Les pensées sortent de ta tête. Elles existent sur le papier. Ton cerveau peut enfin lâcher prise. Le soulagement est immédiat. Ce qu'on m'a dit après 3 jours 💕Une femme qui a testé m'a écrit : Je trouve que c'est très efficace ces petits exercices. Simple. Direct. Vrai. Après juste 3 jours du programme d'essai. Pourquoi ça marche pour nous 🌸Notre cerveau hypersensible traite tout en profondeur. Chaque détail. Chaque nuance. Chaque émotion. Le vidage de cerveau lui donne la permission de tout déposer. Sans tri. Sans analyse. Sans perfection. Juste… vider. Commence aujourd’hui 🌿Essaie maintenant. Juste 10 minutes. Tu verras. Le soulagement arrive dès la première fois. P.S. - Si tu testes le vidage de cerveau aujourd’hui, dis-moi comment ça s’est passé. Écris-moi à camelia@camelianguyen.fr. Je lis tout. 🌸 P.P.S. - Mental Léger inclut 30 exercices comme celui-ci. Plus mon accompagnement personnel par email. Si ton mental est épuisé, c’est le moment. |
Camélia Nguyễn
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Janvier, 6h du matin. Tu scrolles Instagram. Tout le monde parle de transformation, de nouvelle vie, de meilleure version d'elles-mêmes. Toi ? Tu es dans ton lit avec cette sensation. Cette envie floue de quelque chose de plus. Mais plus de quoi ? Tu ne sais pas exactement. Et c'est ça qui te bloque. Tu n'es pas seule 💕 Chaque janvier, c'est pareil. Tu ressens cette pression énorme de changer, d'évoluer, de faire quelque chose. Mais contrairement aux autres qui semblent foncer tête baissée...
Coucou toi, Dans un mois, on sera en 2026. Je sais, ça file vite. Trop vite. Et peut-être que comme moi, tu sens cette petite voix qui murmure : Encore une année qui passe... et moi ? Stop. Aujourd'hui, on fait différemment. Tu te souviens de tes "résolutions" de janvier dernier ? Celles que tu as abandonnées en février ? Normal. On est hypersensibles. Introverties. Le monde nous demande d'être trop. Trop rapides. Trop fortes. Trop comme les autres. Mais si cette fois, au lieu de te fixer des...
Coucou toi, Je sais. On est début janvier et tu vois déjà partout ces injonctions à devenir une "nouvelle version" de toi-même. Comme si celle d'aujourd'hui n'était pas assez bien. Spoiler : elle l'est. 💕 Les résolutions, j'ai arrêté il y a longtemps Tu sais pourquoi je n'aime plus les résolutions du nouvel an ? Parce qu'elles partent toujours du principe qu'on est cassées. Qu'il faut nous réparer. Nous transformer complètement. Perdre 10 kilos Faire du sport tous les jours Arrêter de...