Tu te lèves déjà fatiguée.

La journée n'a pas commencé. Tu es déjà vidée.

Ce n'est pas dans ta tête. Ce n'est pas de la paresse.

C'est ton système nerveux qui crie 'stop'.

Aujourd'hui, on va identifier exactement ce qui te pompe ton énergie. Et surtout, comment te protéger.

(Mon kit contient un rituel complet d'audit sensoriel approfondi. Pour aller plus loin : Je Me Remets en Mouvement 🌸)

🔋 Pourquoi tu es toujours à plat

Ton cerveau d'hypersensible capte tout.

• La lumière trop blanche du supermarché
• Le bruit de fond constant
• L'odeur du parfum de ta collègue
• La texture rêche de ton pull
• Les notifications qui bipent

Chaque détail consomme de l'énergie. Toute la journée. Sans pause.

Normal que tu sois épuisée.

🧛 Les vampires énergétiques cachés

Certains voleurs d'énergie sont évidents. D'autres se cachent. Sournois.

Les vampires visuels 👁️

• Écrans trop lumineux
• Désordre visuel constant
• Lumières fluorescentes
• Mouvements répétitifs dans ton champ de vision

Les vampires sonores 👂

• Bruits de fond (frigo, VMC, ordi)
• Conversations simultanées
• Musique en continu
• Sons aigus répétitifs

Les vampires tactiles 🤲

• Vêtements qui grattent
• Étiquettes qui dérangent
• Température inadaptée
• Sièges inconfortables

Les vampires olfactifs 👃

• Produits ménagers agressifs
• Parfums d'ambiance synthétiques
• Odeurs de cuisine persistantes
• Déodorants trop forts

Les vampires émotionnels 💔

• Personnes qui se plaignent sans arrêt
• Actualités anxiogènes en boucle
• Réseaux sociaux toxiques
• Conflits non résolus

📝 L'audit sensoriel : ton diagnostic personnalisé

Prends 15 minutes. Maintenant.

Étape 1 : Scanner ton environnement 🔍

Regarde autour de toi. Note :

• Ce que tu VOIS
• Ce que tu ENTENDS
• Ce que tu SENS (odeurs)
• Ce que tu RESSENS (toucher)

Étape 2 : Écouter ton corps 🫁

Ferme les yeux. Respire.

• Où sens-tu des tensions ?
• Mâchoire serrée ?
• Épaules contractées ?
• Ventre noué ?
• Respiration courte ?

Note tout.

Étape 3 : Identifier tes 3 pires vampires 🎯

Parmi tout ce que tu as noté, quels sont les 3 éléments qui te fatiguent LE PLUS ?

(Cet exercice est un aperçu du rituel 4 de mon kit. Pour l'audit complet avec plan d'action personnalisé : Je Me Remets en Mouvement 💗)

🌿 Créer tes bulles de calme AUJOURD'HUI

Pas besoin de tout révolutionner. Commence petit.

Bulle visuelle 👁️

• Baisse la luminosité de tes écrans
• Range juste ton champ de vision direct
• Allume une lampe douce au lieu du plafonnier
• Ferme quelques onglets sur ton ordi

Bulle sonore 🔇

• Mets des écouteurs (même sans musique)
• Éloigne-toi 5 minutes du bruit
• Coupe les notifications
• Parle moins fort (ça repose)

Bulle tactile 🤗

• Change pour des vêtements doux
• Enlève tes chaussures
• Mets une couverture sur tes genoux
• Ajuste la température d'un degré

Bulle olfactive 🌸

• Ouvre une fenêtre 2 minutes
• Range les produits qui sentent fort
• Respire une huile essentielle douce
• Bois une tisane qui sent bon

Bulle émotionnelle 💝

• Mets ton téléphone en mode avion 30 min
• Dis non à une demande
• Évite les infos aujourd'hui
• Envoie un message doux à quelqu'un

⚡ L'effet cumulé : ta nouvelle vie

Imagine...

Tu retires UN vampire par semaine. En 6 semaines, tu as 6 sources d'épuisement en moins.

C'est énorme.

Tu retrouves :

• De l'énergie pour tes projets
• De la clarté mentale
• De la patience
• De la joie

Tu redeviens toi.

🌸 Ton plan d'action immédiat

Maintenant : Fais l'audit rapide (15 min)

Aujourd'hui : Élimine TON pire vampire énergétique

Cette semaine : Crée une bulle de calme par jour

Ce mois : Installe 3 nouvelles habitudes protectrices

Tu veux aller plus loin ?

Mon kit Je Me Remets en Mouvement contient :

• L'audit sensoriel complet (Rituel 4)
• Le guide des 50 micro-ajustements qui changent tout
• Le plan sur 21 jours pour transformer ton quotidien

Plus 5 autres rituels pour débloquer tous les aspects de ta vie.

Tu n'es pas obligée de vivre épuisée. Tu mérites un quotidien qui te ressource.

​→ Découvre le kit complet ici 💗

Ton énergie est précieuse. Protège-la. 🛡️

Avec toute ma douceur,

Camélia 🌸

P.S. : J'ai fait mon audit ce matin. Mon pire vampire ? Les 47 onglets ouverts sur mon ordi. Fermés. Je respire déjà mieux. 😊