Écris pour t’apaiser. Écris pour te retrouver. Écris pour respirer.

Hello toi 🤍
Je sais ce que c’est…
👉 Se sentir perdue, triste sans raison.
👉 Ressentir une boule au ventre, le cœur lourd.
👉 Avoir envie de disparaître, juste un moment.

Mais j’ai découvert une clé toute simple et puissante :
​Écrire pour prendre soin de soi.

Voici mes 5 astuces préférées 📝 pour t’aider à apaiser ton esprit anxieux et retrouver ton calme intérieur 🧘‍♀️

1. ✍️ Le « Brain Dump » du matin

Écris tout ce qui te passe par la tête. Sans filtre. Sans jugement.
Laisse sortir le trop-plein.

• 5 à 10 minutes, juste après ton réveil
• N’importe comment, juste pour vider ta tête
• Respire profondément après
• Sens-tu déjà un peu plus légère ? 🌿

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2. 💌 Une lettre à ton anxiété

Oui, tu as bien lu. Parle-lui. Comme à une personne.

• Écris-lui ce que tu ressens
• Dis-lui ce que tu veux maintenant
• Donne-lui une place… mais pas toute la place

👉 Tu reprends le pouvoir. Doucement, mais sûrement.

​📌 Clique ici pour recevoir ta page “Lettre à mon anxiété” à imprimer et remplir 💌🕊️​

3. 🌼 3 petites choses douces

Chaque soir, note :

• 🌸 1 chose qui t’a fait sourire
• ☕ 1 chose pour laquelle tu es reconnaissante
• 🧸 1 petite douceur que tu t’es offerte

C’est tout. Simple. Mais magique ✨

​📌 Télécharge ton tableau “3 petites choses douces” pour embellir chaque soirée 🌙🧸​

4. 💭 Le journal des émotions

Tu te sens triste ? Frustrée ? Vidée ? Inquiète ?

• Écris le nom de l’émotion
• Où tu la ressens dans ton corps
• Ce dont tu as besoin vraiment

✨ Tu apprends à écouter ton corps et ton cœur. Doucement, tendrement.

​📌 Découvre ta fiche “La météo de mon cœur” à cocher et à remplir avec tendresse 🌈💭​

5. 💖 Et si tu te parlais avec amour ?

Écris-toi comme tu écrirais à ta meilleure amie :

• Qu’as-tu envie de lui dire aujourd’hui ?
• Qu’a-t-elle besoin d’entendre ?
• Comment peux-tu la rassurer ?

Tu mérites douceur et réconfort. Chaque jour.

​📌 Reçois ta lettre “de moi à moi” à imprimer, à remplir, à relire quand tu veux 💖✉️​

💌 Envie de commencer doucement ?

Je t’ai préparé un petit kit de journal-thérapie à imprimer 🫖🌸
Des pages simples, jolies et guidées, pour t’apaiser et te retrouver.
​Gratuitement. Juste pour toi.

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Tu n’es pas seule.​
Écrire peut devenir ton refuge, ton cocon, ton petit moment à toi.